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这么吃桂圆不上火,还能补血补心!

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发表于 2019-6-12 13:00:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
桂圆属于又营养且可增加食欲的水果,但同时很容易让人“上火”。
因此,食用这类水果时量不宜过多,尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,更应不吃或少吃。
普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右,每天最多不能超过300克。
那鲜桂圆有没有啥吃法,可以既饱了吃鲜桂圆的口福,又不至于上火的养生吃法呢?

可以试试这个桂圆莲子粥!
材料:糯米60克,新鲜桂圆肉10克、莲子肉(带芯)20克、红枣6克、冰糖适量。
做法:
1、先将莲子洗净,红枣去核,糯米洗净,浸泡在水中;
2、莲子与糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;
莲子心,清热降火;红枣性平、味甘,可补益脾胃;
糯米性温、味甘,能补中益气,这鲜桂圆和带子的莲子搭配,再做成粥,不仅不上火,而且还有益于平常失眠的朋友。
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发表于 2019-6-12 13:06:11 | 显示全部楼层
感谢版主
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发表于 2019-6-12 13:15:12 | 显示全部楼层
我想去试试
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发表于 2019-6-12 13:15:22 | 显示全部楼层
业内人士表示,南非报业减持主要是其自身的内部原因。
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发表于 2019-6-12 13:16:16 | 显示全部楼层
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 2019-6-12 13:16:40 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2019-6-12 13:16:44 | 显示全部楼层
如果是这样我真有必要去试试
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发表于 2019-6-12 13:18:51 | 显示全部楼层
我去玩过真的不错
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发表于 2019-6-12 13:19:38 | 显示全部楼层
辛苦了
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发表于 2019-6-12 13:19:55 | 显示全部楼层
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