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中考体育装备推荐

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发表于 2019-6-18 15:35:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
关于鞋子
选择鞋子的原则,第一轻便,第二摩擦力强,不建议大家穿篮球鞋、板鞋进行测试及训练,切记不可穿钉鞋进行测试。这里给大家推荐几款款长跑考试训练鞋子。
品牌:多威  价格:150-200不等 (见下图) 淘宝店有售,长沙有实体店,省体委周边众多运动装备店均有售卖。
微信图片_20190618153413.jpg
品牌:nike小跑   价格:专卖店价格299元  微商价格约120左右  长沙各大耐克专卖店有售
微信图片_20190618153453.jpg
品牌:adidasi 清风跑鞋  价格:299-499 淘宝店有售  长沙各专买店有售
微信图片_20190618153517.jpg
要想知道穿在脚上的鞋是否合适,有两种方法可以验证:
检查大脚趾的位置,如果它正好顶着鞋子的最前端,说明鞋太小了。把鞋垫抽出来,站在上面,要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘,也说明鞋太小。

关于衣服
中考体育考试,每个学校集中一个时间参加考试,外套首选是校服,那么里面的衣服就要好好选择。运动时容易大量出汗,如果衣服面料不透气,一会儿就觉得身上湿哒哒的,闷热不仅难受还会影响状态。
纯棉衣物的舒适性肯定要优于速干服,对皮肤的刺激性小,但是排汗功能就略逊一筹。建议出汗量大的同学选择速干面料运动服,皮肤比较敏感的同学选择纯棉运动服。
关于饮食:
在考试前不要大量的喝水,可在各个单项测试项目前后少量补充水分,润润喉,放松一下心情。需多吃水果蔬菜,考试前两、三天开始少量喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。
考前注意事项
学生练习后腿疼怎么办?
马上临近体育考试,学校会狠抓学生的体育锻炼,对于平常不经常参加锻炼的同学,运动量突然加大,身体产生反应也是正常。常见的是腿疼,脚疼等。
如果只是运动量大,身体疲劳的话,可以每天回家后用热水泡或者热毛巾敷敷,如果发生崴脚或肌肉拉伤的情况,24小时之内不要剧烈运动,受伤时要立即冰敷没有条件的可以用凉水冲,每次10到20分钟,每6小时一次,24小时过后可以热敷上药。热敷之后可以用红花油等活血化瘀的药涂擦患处,然后搓热,轻微的一周左右就可康复


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发表于 2019-6-18 15:35:58 | 显示全部楼层
今天需求很大啊
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发表于 2019-6-18 15:38:27 | 显示全部楼层
我是该好好看看了
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发表于 2019-6-18 15:40:13 | 显示全部楼层
我就喜欢瞎搞
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发表于 2019-6-18 15:42:20 | 显示全部楼层
我就喜欢来这个论坛,哈哈你懂的
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发表于 2019-6-18 15:47:21 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2019-6-18 15:47:48 | 显示全部楼层
大哥可以啊 这个
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发表于 2019-6-18 15:53:27 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
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发表于 2019-6-18 15:54:38 | 显示全部楼层
难得一见的好帖
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发表于 2019-6-18 15:55:25 | 显示全部楼层
这个漂亮
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